ПСИХОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ
Андриянова Яна
Каждый человек заслуживает быть услышанным, понятым и оцененным. Мы все имеем право на безопасное место, где мы можем быть самими собой, где нас не осудят, не проигнорируют наши переживания, а наоборот, помогут понять их природу и научиться справляться с проблемными ситуациями. Именно в этом заключается моя задача как психолога-консультанта.
Выбор психолога
Найти своего психолога-консультанта не всегда просто. Клиент обращает внимание на целый ряд профессиональных и личностных качеств - специализацию, опыт работы, индивидуальную совместимость и, конечно, ценовую доступность. Часто клиент не допускает мысль о том, что психолог может ему не подойти. Если не удалось найти контакт со специалистом, то клиент может скорее разочароваться в самой психотерапии или обвинит себя, но не допустит мысль, что психолог, особенно если он опытный или был рекомендован знакомыми, мог просто ему не подойти. А многие, наоборот, легко меняют специалистов в поисках подходящего. При выборе психолога я рекомендую обратить внимание на следующие аспекты:
На что обратить внимание при выборе специалиста?
Специализация
Очень важно понимать, в каком направлении работает специалист.
На моем сайте Вы найдете информацию о подходах, в рамках которых проходит терапия у меня, а также сможете ознакомиться с наиболее популярными направлениями в современной психотерапии и определиться, что больше подходит именно Вам.
На моем сайте Вы найдете информацию о подходах, в рамках которых проходит терапия у меня, а также сможете ознакомиться с наиболее популярными направлениями в современной психотерапии и определиться, что больше подходит именно Вам.
Опыт работы
Здесь важно прислушиваться к себе. Кто-то предпочитает ходить к опытным специалистам, с большим стажем терапевтической практики , кто-то, наоборот, ищет молодого консультанта, полного энергии и запала начинающего специалиста. Прислушивайтесь к себе, Ваш собственный жизненный опыт подскажет, что Вам ближе.
Совместимость
Совместимость
Крайне важно, чтобы Вы смогли войти в терапевтический альянс с Вашим консультантом. Для этого необходима определенная совместимость на личностном уровне. Тут решающими могут быть многие факторы - внешность, голос, манера держаться. Не бойтесь отказаться даже от опытного специалиста, если не чувствуете с ним контакта.
Цена
Мой совет - терапия по стоимости должна быть чуть ниже, чем Вы можете себе позволить. Тогда Вас не будет беспокоить финансовая сторона вопроса, и Вы сможете сконцентрироваться на самом процессе терапии, будете иметь возможность посвящать ей необходимое количество времени и не будете при этом корить себя за лишние траты.
Отзывы
Постарайтесь изучить отзывы о специалисте на профильных сайтах. Также воспользуйтесь информацией, представленной в социальных сетях и на сайте интересующегося Вас психолога.
Формат консультаций
Сейчас почти все психологи имеют возможность консультировать онлайн. Если этот формат Вам не подходит и Вы предпочитаете очные консультации, выбирайте специалиста и по территориальному признаку в том числе. Тратить на дорогу к консультанту по 1,5 -2 часа времени не принесет Вам удовольствия, и Вы будете отменять консультации, что негативно повлияет на исход терапии.
Почему клиенты выбирают меня?
Уникальный опыт
В психологии с 2019 года. Имею сертификацию по программе общей психологии в Йельском Университете и социальной психологии в Университете Уэслейн в США. В 2023 году прошла переквалификацию в РФ и получила диплом практического психолога. Специализировалась на индивидуальном психологическом консультировании в рамках клиент-центрированной терапии. В 2024 года прошла практикум по когнитивно-поведенческой терапии и сейчас активно работаю в рамках данного подхода.
Индивидуальный подход
В зависимости от запроса клиента, я работаю в двух основных направлениях - клиент-центрированная терапия и когнитивно-поведенческая терапия . Основной постулат - каждый клиент уникален и требует индивидуального подхода. Кто-то хочет просто поговорить, кому-то ближе структурированный подход к терапии и необходим конкретный план действий для изменения жизни к лучшему.
Доступная ценаМоя ценовая политика основывается на идее, что терапия должна быть доступной. Психическое здоровье человека не менее важно, чем физическое состояние его организма. В нашем обществе, где культура психологического консультирования не успела еще прочно войти в повседневность, мы привыкли пренебрегать своим душевным состоянием, особенно когда за него приходится платить большие деньги.Удобная форма консультаций
Классическая сессия всегда проходила очно. Приятного цвета стены, удобное кресло, салфетки на столе на случай эмоциональной реакции и, самое главное, возможность полностью погрузиться в терапию на 60 минут и не отвлекаться на внешний мир. Однако такое не всегда доступно в современном мире. Технологии идут вперед, и онлайн консультации сейсча более востребованы. Я работаю преимущественно в онлайн формате, но если Вам ближе очные консультации, то мы сможем организовать сеанс в кабинете , чтобы Вам было комфортнее погрузиться в процесс терапии.
Запишитесь на первую бесплатную сессию Сессия продлится 60 минут, за которые мы с вами познакомимся, сможем определить вместе цели и вид терапии |
С какими запросами ко мне обращаются?
- Постоянное ощущение тревоги или страха
- Безосновательное ощущение надвигающейся опасности или гибели
- Необоснованные страхи перед определенными ситуациями или объектами
- Внезапные приступы паники с интенсивными физическими симптомами (учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, затрудненное дыхание, боли в груди, боль в животе или тошнота и др.)
- Избегание ситуаций, которые вызывают тревогу или страх
- Постоянное чувство грусти, пустоты, безнадежности
- Мысли о смерти или самоубийстве
- Вспышки гнева и раздражительности без веских причин
- Потеря интереса к ранее любимым занятиям
- Нарушения сна, включая бессонницу или слишком долгий сон
- Снижение энергии и усталость
- Проблемы с концентрацией внимания и принятием решений
- Изменение аппетита, потеря или набор веса
- Необъяснимые физические проблемы, такие как боли в спине или головные боли
- Постоянная самокритика и недовольство собой
- Чувство стыда и смущения по поводу своих особенностей
- Страх неудачи и избегание новых вызовов
- Зависимость самооценки от мнения окружающих
- Переживания из-за социальных стандартов и ожиданий
- Трудности в принятии комплиментов и достижений
- Акцент внимания на своих негативных сторонах
- Трудности в построении отношений
- Проблемы в отношениях (семейные, дружеские, рабочие)
- Конфликты и непонимание в коллективе
- Трудности с адаптацией на новом месте (например переезд в другой город или страну)
- Социальная изоляция и одиночество
- Частые вспышки гнева и раздражения
- Трудности в контроле своих эмоций в стрессовых ситуациях
- Склонность к эмоциональным перепадам и смене настроения
- Проблемы в отношениях из-за эмоциональной нестабильности
- Чувство вины и сожаления после эмоциональных всплесков
- Повторное переживание (в форме воспоминаний, кошмаров, повторяющихся и тревожных образов или физических ощущений, таких как боль, тошнота, потливость или дрожь)
- Избегание или эмоциональное онемение
- Гипервозбуждение ( как следствие, раздражительность, вспышки гнева, проблемы со сном)
Наиболее популярные виды психотерапии
Психоанализ — это глубинная терапия, направленная на выявление и исследование бессознательных или глубоко скрытых мыслей и чувств. Терапевт и клиент изучают, как ранние скрытые и подавленные воспоминания повлияли на мышление, поведение и отношения клиента во взрослой жизни.
Когда используется: Психоанализ изучает прошлое клиента, чтобы лучше понять настоящее, особенно, когда они сталкиваются с:
Как это работает:
Ключевые элементы включают:
Отношения терапевта и клиента, которые играют важную роль в процессе исцеления, так как основаны на теории привязанностей на ранних жизненных этапах (связь младенца и родителя);
Перенос ранних эмоций и потребностей на людей и события в настоящем времени;
Сопротивление - это стадия терапии, когда после высвобождения болезненных и подавленный чувств клиент пытается избежать их;
Исцеление - клиент становится более восприимчивым к решению собственных проблем и способен понимать мотивы своего поведения.
На сеансах терапевт может использовать такие методы как:
Свободная ассоциация: клиент говорит всё, что приходит на ум, а терапевт помогает найти скрытые закономерности;
Анализ сновидений: изучение символов в снах для выявления подавленных чувств;
Анализ переноса: исследование передачи чувств и эмоций клиента от одного человека (например чувств к родителю в детстве) к другому (например партнеру во взрослой жизни).
Когда используется: Психоанализ изучает прошлое клиента, чтобы лучше понять настоящее, особенно, когда они сталкиваются с:
- Депрессией
- Эмоциональными трудностями или травмами
- Низкой самооценкой
- Саморазрушающим поведением
- Расстройствами личности
- Проблемами с идентичностью
- Трудностями в отношениях
Как это работает:
Ключевые элементы включают:
Отношения терапевта и клиента, которые играют важную роль в процессе исцеления, так как основаны на теории привязанностей на ранних жизненных этапах (связь младенца и родителя);
Перенос ранних эмоций и потребностей на людей и события в настоящем времени;
Сопротивление - это стадия терапии, когда после высвобождения болезненных и подавленный чувств клиент пытается избежать их;
Исцеление - клиент становится более восприимчивым к решению собственных проблем и способен понимать мотивы своего поведения.
На сеансах терапевт может использовать такие методы как:
Свободная ассоциация: клиент говорит всё, что приходит на ум, а терапевт помогает найти скрытые закономерности;
Анализ сновидений: изучение символов в снах для выявления подавленных чувств;
Анализ переноса: исследование передачи чувств и эмоций клиента от одного человека (например чувств к родителю в детстве) к другому (например партнеру во взрослой жизни).
КЦТ - это метод, при котором клиент сам управляет процессом сеанса. Терапевт действует как поддерживающий слушатель, помогая клиенту находить свои собственные решения без осуждения или вмешательства.
Когда используется:
Данный вид терапии может помочь людям, которые стремятся:
Как это работает:
Успех терапии зависит от трёх ключевых условий:
Когда используется:
Данный вид терапии может помочь людям, которые стремятся:
- Повысить уверенность в себе
- Найти свою идентичность
- Улучшить межличностные отношения
- Доверять своим решениям
Как это работает:
Успех терапии зависит от трёх ключевых условий:
- Безоценочное отношение: терапевт проявляет непредвзятость, создавая атмосферу доверия и свободу от осуждения;
- Эмпатия: терапевт проявляет сочувствие, понимание и отзывчивость к клиенту;
- Конгруэнтность: терапевт искренен и не пытается казаться авторитетным, что способствует честности и открытости в общении.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) —это метод, направленный на изменение неадаптивных мыслей и моделей поведения. Основная идея заключается в том, что наши мысли влияют на наши чувства и действия. Изменив мышление, мы можем изменить свои эмоции и поведение.
Когда используется:
КПТ подходит для людей, которые хотят:
Как это работает:
КПТ — это структурированная форма психотерапии, которая может проводиться в течение относительно короткого периода времени — часто от 5 до 20 еженедельных сеансов, обычно около 50-60 минут каждый.
КПТ обычно начинается с одного или двух сеансов, направленных на оценку, во время которых терапевт помогает клиенту определить симптомы или модели поведения, которые вызывают у него больше всего проблем, и устанавливает цели терапии. На последующих сеансах клиент определяет негативные или неадаптивные мысли, которые у него есть по поводу его текущих проблем, и определяет, являются ли эти мысли реалистичными. Если эти мысли считаются нереалистичными, клиент приобретает навыки, которые помогают ему бросать вызов и в конечном итоге изменять свои модели мышления, чтобы они были более точными по отношению к данной ситуации. Как только точка зрения клиента становится более реалистичной, терапевт может помочь ему определить подходящий курс действий.
Успех терапии зависит от настроя клиента и его готовности меняться. Во время курса терапии клиенту рекомендуется выполнять домашние задания, которые включают в себя упражнения, эксперименты, отработку определенных техник. Такие задания помогут научиться применять навыки и решения, которые терапевт и клиент отрабатывали в ходе терапии, в реальных ситуациях в повседневной жизни.
Когда используется:
КПТ подходит для людей, которые хотят:
- Научиться справляться с тревогой и паническими атаками
- Справиться с депрессией
- Научиться справляться со стрессом
- Преодолеть фобии
- Избавиться от навязчивых мыслей или изменить модели поведения
- Преодолеть зависимость
Как это работает:
КПТ — это структурированная форма психотерапии, которая может проводиться в течение относительно короткого периода времени — часто от 5 до 20 еженедельных сеансов, обычно около 50-60 минут каждый.
КПТ обычно начинается с одного или двух сеансов, направленных на оценку, во время которых терапевт помогает клиенту определить симптомы или модели поведения, которые вызывают у него больше всего проблем, и устанавливает цели терапии. На последующих сеансах клиент определяет негативные или неадаптивные мысли, которые у него есть по поводу его текущих проблем, и определяет, являются ли эти мысли реалистичными. Если эти мысли считаются нереалистичными, клиент приобретает навыки, которые помогают ему бросать вызов и в конечном итоге изменять свои модели мышления, чтобы они были более точными по отношению к данной ситуации. Как только точка зрения клиента становится более реалистичной, терапевт может помочь ему определить подходящий курс действий.
Успех терапии зависит от настроя клиента и его готовности меняться. Во время курса терапии клиенту рекомендуется выполнять домашние задания, которые включают в себя упражнения, эксперименты, отработку определенных техник. Такие задания помогут научиться применять навыки и решения, которые терапевт и клиент отрабатывали в ходе терапии, в реальных ситуациях в повседневной жизни.
Системная семейная психотерапия - это метод, который рассматривает семью как единую систему. Основная идея - когда что-то влияет на одного члена семьи, это влияет и на всех остальных; аналогично - прочность и стабильность семейной системы могут оказать незаменимую поддержку, когда одному из членов семьи нужна помощь.
Когда используется:
Системная семейная психотерапия может применяться при:
Как это работает:
Во время терапии семья работает индивидуально и вместе, чтобы решить проблему, которая напрямую затрагивает одного или нескольких членов семьи. Каждый член семьи имеет возможность выразить свои мысли и чувства, поделиться своими переживаниями. Вместе семья работает над тем, чтобы помочь человеку, находящемуся в беде, и помочь снять нагрузку на семью. Члены семьи изучают свои индивидуальные роли в семье, учатся меняться ролями, если это необходимо, и изучают способы поддержки и помощи друг другу с целью восстановления семейных отношений.
Когда используется:
Системная семейная психотерапия может применяться при:
- Семейном конфликте
- Работе с парами или отделеными лицами, сталкивающиеся с проблемами семейного происхождения
- Желании улучшить коммуникацию между членами семьи
- Необходимости справиться с такими кризисами как развод, утрата, болезнь
- Аддикциях
- Депрессиях
- Тревожных расстройствах
- РПП
Как это работает:
Во время терапии семья работает индивидуально и вместе, чтобы решить проблему, которая напрямую затрагивает одного или нескольких членов семьи. Каждый член семьи имеет возможность выразить свои мысли и чувства, поделиться своими переживаниями. Вместе семья работает над тем, чтобы помочь человеку, находящемуся в беде, и помочь снять нагрузку на семью. Члены семьи изучают свои индивидуальные роли в семье, учатся меняться ролями, если это необходимо, и изучают способы поддержки и помощи друг другу с целью восстановления семейных отношений.
Гештальт-терапия - это метод психотерапии, который фокусируется на осознании текущего момента и личной ответственности. Клиент изучает свои чувства, мысли и поведение в настоящем, учится рассматривать свои проблемы в контексте жизни человека, с целью достичь целостности и понимания себя.
Когда используется:
Гештальт-терапия может помочь клиентам с такими проблемами как:
Как это работает:
Гештальт-терапия основана на принципе, что для облегчения неразрешенных негативных чувств, таких как гнев, боль, беспокойство и обида, недостаточно просто обсудить эти эмоции, но необходимо активно выразить их в настоящем. Без этого могут возникнуть психологические и физические симптомы. Терапевт может побудить клиента попробовать работу со сновидениями, направленное фантазирование, ролевые игры и другие техники, которые помогут оживить прошлые и текущие трудности в терапевтической обстановке. По мере того, как клиент становится более осведомленным о себе и своих чувствах, он может начать выходить за рамки вины и брать на себя больше ответственности за себя, принимать последствия своего поведения и учиться удовлетворять собственные потребности, при этом уважая потребности других.
В гештальт-терапии нет установленных правил для сеансов; терапевты должны быть креативными и находить методы, которые подходят каждому клиенту. Но некоторые гештальт-упражнения используются довольно часто, в том числе и другими типами терапевтов:
Пустой стул. В этом упражнении клиент сидит напротив пустого стула, представляя партнера, родственника, начальника или другого человека — или в некоторых случаях часть себя — и, с поощрением терапевта, импровизирует диалог с ним. Цель состоит в том, чтобы обратиться к «незавершенным делам», разрешить прошлые конфликты или встречи внутри себя, перенося возникшие эмоции в настоящее и прорабатывая их в данный момент;
Преувеличение. Гештальт-терапевт будет внимательно наблюдать за жестами и физическими реакциями клиента во время разговора, например, сутулость, хмурость или подпрыгивание ногой. После он может попросить клиента повторить и преувеличить данное движение, чтобы исследовать эмоции, связанные с ним в данный момент, и помочь ему обрести более общее понимание связи между его эмоциями и его телом.
С помощью подобных упражнений и других техник гештальта люди могут восстановить связь с чувствами, которые они могли бы игнорировать или отрицать, и восстановить связь этих частей себя с их целостным «я».
Когда используется:
Гештальт-терапия может помочь клиентам с такими проблемами как:
- Тревога
- Депрессия
- Низкая самооценка
- Неразрешенные эмоциональные конфликты
Как это работает:
Гештальт-терапия основана на принципе, что для облегчения неразрешенных негативных чувств, таких как гнев, боль, беспокойство и обида, недостаточно просто обсудить эти эмоции, но необходимо активно выразить их в настоящем. Без этого могут возникнуть психологические и физические симптомы. Терапевт может побудить клиента попробовать работу со сновидениями, направленное фантазирование, ролевые игры и другие техники, которые помогут оживить прошлые и текущие трудности в терапевтической обстановке. По мере того, как клиент становится более осведомленным о себе и своих чувствах, он может начать выходить за рамки вины и брать на себя больше ответственности за себя, принимать последствия своего поведения и учиться удовлетворять собственные потребности, при этом уважая потребности других.
В гештальт-терапии нет установленных правил для сеансов; терапевты должны быть креативными и находить методы, которые подходят каждому клиенту. Но некоторые гештальт-упражнения используются довольно часто, в том числе и другими типами терапевтов:
Пустой стул. В этом упражнении клиент сидит напротив пустого стула, представляя партнера, родственника, начальника или другого человека — или в некоторых случаях часть себя — и, с поощрением терапевта, импровизирует диалог с ним. Цель состоит в том, чтобы обратиться к «незавершенным делам», разрешить прошлые конфликты или встречи внутри себя, перенося возникшие эмоции в настоящее и прорабатывая их в данный момент;
Преувеличение. Гештальт-терапевт будет внимательно наблюдать за жестами и физическими реакциями клиента во время разговора, например, сутулость, хмурость или подпрыгивание ногой. После он может попросить клиента повторить и преувеличить данное движение, чтобы исследовать эмоции, связанные с ним в данный момент, и помочь ему обрести более общее понимание связи между его эмоциями и его телом.
С помощью подобных упражнений и других техник гештальта люди могут восстановить связь с чувствами, которые они могли бы игнорировать или отрицать, и восстановить связь этих частей себя с их целостным «я».
Арт-терапия - терапия с использованием творческих методов, таких как рисование, коллаж и скульптура, для выражения эмоций и изучения психологических и эмоциональных аспектов. Под руководством сертифицированного арт-терапевта клиенты могут интерпретировать символы и метафоры в своем искусстве, чтобы лучше понять свои чувства и поведение и двигаться дальше к решению более глубинных проблем.
Когда используется:
Арт-терапия может помочь при многих состояниях и переживаниях, включая:
Как это работает:
Арт-терапия основана на убеждении, что самовыражение через художественное творчество имеет терапевтическую ценность для тех, кто исцеляется или стремится глубже понять себя и свое поведение.
Как и в любой форме терапии, первый сеанс будет состоять из разговора с терапевтом о том, почему клиент хочет найти помощь и изучения того, что терапевт может предложить. Вместе терапевт и клиент составят план лечения, который включает создание какой-либо формы искусства.
Как только клиент начнет творить, терапевт может иногда просто наблюдать за процессом, пока человек работает, без вмешательства или осуждения. Когда процесс создания произведения искусства заканчивается — а иногда и во время работы над ним — терапевт задаст клиенту вопросы о том, что он думает о художественном процессе, что было легко или сложно в создании произведения искусства, и какие мысли или воспоминания у клиента могли возникнуть во время работы. Как правило, терапевт спросит о жизненном опыте и чувствах клиента, прежде чем предоставить какие-либо наблюдения.
Когда используется:
Арт-терапия может помочь при многих состояниях и переживаниях, включая:
- Исследование эмоций
- Проблемы с самооценкой
- Стресс
- Тревожность
- Депрессия
- Травма
- Горе
- Расстройства личности
- Физические заболевания и инвалидность
Как это работает:
Арт-терапия основана на убеждении, что самовыражение через художественное творчество имеет терапевтическую ценность для тех, кто исцеляется или стремится глубже понять себя и свое поведение.
Как и в любой форме терапии, первый сеанс будет состоять из разговора с терапевтом о том, почему клиент хочет найти помощь и изучения того, что терапевт может предложить. Вместе терапевт и клиент составят план лечения, который включает создание какой-либо формы искусства.
Как только клиент начнет творить, терапевт может иногда просто наблюдать за процессом, пока человек работает, без вмешательства или осуждения. Когда процесс создания произведения искусства заканчивается — а иногда и во время работы над ним — терапевт задаст клиенту вопросы о том, что он думает о художественном процессе, что было легко или сложно в создании произведения искусства, и какие мысли или воспоминания у клиента могли возникнуть во время работы. Как правило, терапевт спросит о жизненном опыте и чувствах клиента, прежде чем предоставить какие-либо наблюдения.
Нейролингвистическое программирование (НЛП) — это набор принципов и методов, направленных на повышение самосознания, повышение уверенности, развитие навыков общения и мотивацию позитивных социальных действий.
Когда используется:
Нейролингвистическое программирование изначально применялось для достижения личностного развития или рабочих целей, включая повышение производительности и продвижение по карьерной лестнице.
Позже методы НЛП стали активно применяться при лечении проблем с психическим здоровьем, таких как:
Как это работает
НЛП призвано помочь клиентам понять свой собственный разум и то, как они приходят к тому, чтобы думать и вести себя так, как они думают и ведут себя. С помощью методов НЛП клиенты могут научиться управлять своим настроением и эмоциями и «перепрограммировать» способ обработки информации. В то же время НЛП призвано помочь клиентам понять, почему они были успешны в прошлом и определить, как они могут наиболее легко и эффективно повторить этот успех в других областях своей жизни. Терапевты НЛП считают, что их клиенты имеют ответы на свои проблемы внутри себя; вопрос лишь в том, чтобы помочь им извлечь эти ответы.
Терапевты, практикующие НЛП, часто начинают с построения взаимопонимания со своим клиентом, отражая вербальное и невербальное поведение клиента, чтобы создать эмпатию и связь. Они соберут информацию о целях клиента и определят проблемные области для работы. По ходу дела они могут исправить любой язык, который приводит к негативному мышлению и неправильной коммуникации. Терапия на основе НЛП завершится планом того, как клиент может продолжать интегрировать позитивные поведенческие изменения в свою повседневную жизнь.
Некоторые распространенные методы НЛП включают, но не ограничиваются следующим:
Якорение: связывание внешнего или внутреннего триггера с более здоровой реакцией, пока она не станет автоматической;
Изменение убеждений: замена негативных мыслей или убеждений, которые мешают клиенту достичь своих желаний;
Рефрейминг: помещение ситуации в другой контекст для вызова адаптивной реакции вместо следования тем же неадаптивным поведенческим моделям;
Визуализация: формирование мысленного образа того, чего хочет клиент;
Визуально-кинестетическая диссоциация: руководство клиентом в повторном проживании травмы путем вызова воображаемого вне телесного опыта.
Когда используется:
Нейролингвистическое программирование изначально применялось для достижения личностного развития или рабочих целей, включая повышение производительности и продвижение по карьерной лестнице.
Позже методы НЛП стали активно применяться при лечении проблем с психическим здоровьем, таких как:
- Тревожность
- Депрессия
- Страхи и фобии
- Низкая самооценка
- Контроль веса
- Злоупотребление психоактивными веществами
- Стресс
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Как это работает
НЛП призвано помочь клиентам понять свой собственный разум и то, как они приходят к тому, чтобы думать и вести себя так, как они думают и ведут себя. С помощью методов НЛП клиенты могут научиться управлять своим настроением и эмоциями и «перепрограммировать» способ обработки информации. В то же время НЛП призвано помочь клиентам понять, почему они были успешны в прошлом и определить, как они могут наиболее легко и эффективно повторить этот успех в других областях своей жизни. Терапевты НЛП считают, что их клиенты имеют ответы на свои проблемы внутри себя; вопрос лишь в том, чтобы помочь им извлечь эти ответы.
Терапевты, практикующие НЛП, часто начинают с построения взаимопонимания со своим клиентом, отражая вербальное и невербальное поведение клиента, чтобы создать эмпатию и связь. Они соберут информацию о целях клиента и определят проблемные области для работы. По ходу дела они могут исправить любой язык, который приводит к негативному мышлению и неправильной коммуникации. Терапия на основе НЛП завершится планом того, как клиент может продолжать интегрировать позитивные поведенческие изменения в свою повседневную жизнь.
Некоторые распространенные методы НЛП включают, но не ограничиваются следующим:
Якорение: связывание внешнего или внутреннего триггера с более здоровой реакцией, пока она не станет автоматической;
Изменение убеждений: замена негативных мыслей или убеждений, которые мешают клиенту достичь своих желаний;
Рефрейминг: помещение ситуации в другой контекст для вызова адаптивной реакции вместо следования тем же неадаптивным поведенческим моделям;
Визуализация: формирование мысленного образа того, чего хочет клиент;
Визуально-кинестетическая диссоциация: руководство клиентом в повторном проживании травмы путем вызова воображаемого вне телесного опыта.
Услуги и цены
первичная консультация
Первая сессия, на которой происходит знакомство, определение запроса и вида терапии, постановка целей
0 руб
комплексная терапия (5 сессий)
Абонемент на 5 сессий, наиболее подходит при работе в рамках КПТ
8 000 руб
Отзывы
Записаться на прием
Напишите сейчас и получите первую консультацию бесплатно
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Связаться со мной
Телефон: +7 999 182 24 45
Email: therapy@andriyana.ru
Email: therapy@andriyana.ru
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
